コンビニスイーツ、甘辛いおせんべいなど
市販のおやつがやめられない
のは、からだに必要な栄養素が足りてない
というあらわれでもあります。
甘いものを食べる時に、罪悪感がある
という方は案外多くいらっしゃいます。
完全にやめる必要はなく
たまにはヨシ。
本当に食べたいものは、食べた方がいい。
この世に生まれてきたのは
美を感じたいからだとも思っています。
私はこの夏、ひさしぶりに
ハーゲンダッツのバニラアイスをいただき
うっとりしました。美味。
スイカ🍉もうまかった。美味。
でも、やめられない感覚をもって
おやつを食べ続けるのは、
できれば避けたいこと。
（やめられないのは、糖質中毒なんだもの。
やめたいと思っても、なかなかやめられないのです…）
うっとりするほど美味なるものは、
毎日いただくものではないのです。
たまにだから、美味なのです。
日常は、淡淡平平と食べるという養生を続けて
たまに羽目をはずして、たらふく飲んだり食べたり。
日頃の養生があれば、たまに羽目外しても
大過なく過ごせます。
どうしたらやめられるんだろう
と罪悪感を抱えつつ
甘いもののループにはまっているならば
ぜひぜひ、一度、ケトン食ラボへご参加ください。
おいしいおやつもいただきつつ
無理なく、市販のおやつからフェードアウトできます。
中止といたします→ ◉ケトン食Labo◉からだにとって大事な油の話 ケトン食ラボ、からだにとって大事な油の話
をする第4回目のご案内です。
これまでは北海道の秋元晶子さんに講師をお願いしておりまし...
からだをつくる細胞は、脂質とタンパク質からできています。
糖質は、細胞のもとではありません。
糖質は、からだを動かすエネルギーとして重要な栄養素ですが
とりすぎると余剰分は中性脂肪となり蓄えられます。
糖質の摂取をひかえて
脂質を中心とした食事をおすすめしています。
その脂質について、なにをどのようにとればいいのか
お伝えする講座です。
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